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Waiking


なんだか体調を崩しそうな感じの1日。
大事をとって部屋でゴロゴロしていたのですが、
部屋にいることに飽きてきて、
外を歩いてみました。

最近、読んだ記事で、
歩くときに膝の裏を伸ばしながら歩くと、
背筋が伸び、自然と顔が前を向く、
と書いてありました。
目線が上がると、内面会話が減り、
ネガティブな考えが減るとのことです。

試しにその歩き方にしてみたのですが、
確かに目線が上がり、
姿勢が良くなった気がします。
部屋にいてゴロゴロしている時より、
体が楽になった気がしますね。

何もしない、
を実践するのは意外と難しいです。
ついついネットを見たり、本を読んだりしてしまう。
でも歩き方に注意して歩いていれば、
足の運び方に集中して無心になれる気がします。

ちょっと体調よくないぐらいのときは、
少し動いた方が体に良さそうです。


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今回のクリニックでの題材曲は、
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明るく楽しげなこちらの曲のウクレレ伴奏を優しく丁寧にレクチャーしていきます。
出てくるコードも簡単なので、ウクレレにぴったりなこの曲をぜひ一緒に弾いてみましょう!

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